35岁的依兰经营着一家美容院，23岁的小米是依兰店里的新手美容师。在日常的营业时间里，依兰和小米遇到了3位不同的女性顾客，年龄不同，遭遇不同，困境不同，在依兰和小米的帮助下，完成了不同的成长，重拾新的人生。

影片讲述在男乒被“欧洲列强”碾压的 90年代初，留洋教练戴敏佳请缨回国，带领新兵老将在天津向“列强”发起反击，拯救男乒的故事。男乒的寂寞无敌，在那传奇一夜奏响序曲。